Les vacances en VTT sont idéales pour les familles actives et passionnées de vélo. Si cette idée vous tente, pourquoi ne pas en essayer lors de votre prochaine retraite familiale en montagne ?
Afin de pouvoir profiter pleinement de votre itinéraire, nous vous conseillons de bien vous informer, connaître et préparer les bases du VTT. Surtout si vous voyagez avec des enfants ! Dans cet article, nous vous couvrons l’équipement de protection nécessaire pour votre jeune vététiste, comment choisir son vélo, les compétences de base à pratiquer, ainsi que quelques points à retenir lorsque votre enfant apprend le sport.
Lisez la suite pour découvrir nos 4 astuces pour bien réussir vos vacances en VTT en famille …
1. L’équipement essentiel pour les enfants à VTT
Tous les parents savent que la sécurité de l’enfant est primordiale – surtout lors de la pratique d’un nouveau sport. Avant de vous lancer, vous devez donc envisager d’acheter, de louer ou d’emprunter les équipements de protection nécessaires pour le VTT. En voici quelques-uns…
Un casque
La première étape pour assurer la sécurité de votre enfant lors du VTT est de trouver un bon casque. Optez pour un casque de haute qualité et bien ajusté à leur tête ; pour une protection maximale, nous recommandons un casque intégral lorsqu’ils font de la moto.
Vous trouverez ici quelques recommandations de casques VTT pour votre enfant.
Genouillères et coudières
Les accidents arrivent et, chez les débutants, ils mènent souvent à des éraflures et contusions.
Les coudes et les genoux sont des zones de chute fréquentes. Découvrez ici quelques recommendations de protections VTT pour vos enfants.
Des gants
Les gants sont un autre élément essentiel pour la protection de votre jeune vététiste.
Tout comme les coudes et les genoux, les mains ont souvent tendance à supporter l’essentiel de l’impact lors des chutes.
Retrouvez ici les meilleurs gants de cyclisme pour les enfants.
Lunettes de protection
Les lunettes de protection sont également essentielles pour le vélo de montagne.
Celles-ci empêchent la poussière, les insectes et autres débris de pénétrer les yeux, tout en protégeant des rayons UV ainsi que le vent. Si vous cherchez des lunettes de protection, les marques telles que Fox, Alltricks et Decathlon sont un bon point de départ.
Attelles de soutien du cou
Bien qu’elles soient souvent considérées comme une protection avancée, les attelles pour le cou sont importantes pour absorber les chocs et éviter que la tête de votre enfant ne soit trop secouée lors d’un mouvement brusque en VTT.
Si vos enfants débutent au VTT, vous pouvez envisager de louer ou d’emprunter une attelle, car il s’agit d’un investissement plus important que les autres équipements de base.
Vêtements appropriés
Même s’il fait chaud, nous vous recommandons de faire porter à votre enfant des hauts à manches longues et des pantalons intégraux si possible. Évitez les vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo, ainsi que les manches courtes et shorts pour éviter des éraflures.
La marque Fox propose une bonne gamme de vêtements de VTT pour enfants que vous pouvez consulter.
Si vous hésitez à investir tout de suite, vous pouvez toujours opter pour des vêtements d’occasion sur des plateformes comme Vinted, eBay ou Facebook.
Chaussures pratiques
Les chaussures de VTT sont disponibles en taille enfant, mais il s’agit d’un autre investissement que les parents peuvent hésiter à faire à un stade précoce.
Si vote enfant commence tout juste à apprendre à faire du VTT, vous pouvez commencer par vous assurer qu’il a des baskets solides avec une bonne adhérence sur les semelles, ainsi qu’un bon soutien au niveau de la cheville.
Protection supplémentaire
Nous vous conseillons d’emmener une trousse de premiers soins avec vous si vous partez en excursion VTT en famille. Celle-ci devrait comprendre les bases comme des compresses stériles, sparadrap, coton, tulle gras, pansements, lingettes désinfectantes et des antiseptiques. N’oubliez pas aussi d’emmener de la crème solaire pour les journées ensoleillées, et veillez à bien avoir de l’eau à portée de main à tout moment.
Cette vidéo résume tous les équipements indispensables à emmener à VTT de façon claire :
Découvrez des chalets pour des vacances à VTT en famille
2. Choisir le bon vélo
Il y a quelques éléments à prendre en compte pour choisir le bon VTT pour votre enfant, par exemple :
- s’assurer que leurs pieds peuvent atteindre le sol ;
- opter pour un vélo avec des roues plus larges, car elles supportent mieux les chocs ;
- choisir un vélo plus léger et donc plus facile à naviguer ;
- vérifier que ses mains peuvent atteindre confortablement le guidon en pliant légèrement le coude ;
- un vélo avec 7 à 9 vitesses maximum afin de ne pas les submerger avec trop de fonctions.
Regardez cette vidéo pratique ci-dessous pour en savoir plus sur le choix du bon vélo de montagne pour votre enfant …
3. Pratiquez les compétences de base
Il va sans dire que votre enfant doit d’abord se sentir assez à l’aise sur un vélo normal ! Assurez-vous donc qu’il est capable de rouler à plat et qu’il est bien équilibré en selle.
Une fois qu’ils ont acquis les bases, l’étape suivante consiste à contrôler la vitesse dans une pente. Il est primordial de leur apprendre à utiliser leurs freins non seulement pour s’arrêter en cas d’urgence, mais aussi pour ralentir et garder le contrôle.
Ensuite, demandez-leur de s’entraîner à se tenir debout sur les pédales pendant des périodes progressives.
Une fois que votre enfant se sent à l’aise en pédales, nous vous conseillons de les familiariser avec les virages.
Avec les nombreux obstacles à manœuvrer en VTT, (comme les arbres et les rochers), il est indispensable de pouvoir tourner à tout moment.
Essayez de rouler ensemble autant que possible pour améliorer leur confiance initiale. Rappelez-vous que rien n’est facile au début, mais une fois que les enfants se sentent plus confiants et font moins d’erreurs, ils sont plus susceptibles d’apprécier le sport !
Si vous n’êtes pas vous-même un vététiste, envisagez de faire suivre à votre enfant des cours auprès d’un professionnel qui l’aidera à développer ses compétences en toute sécurité.
4. Fixez des attentes réalistes
Les bonnes choses prennent du temps. Personne ne peut s’attendre à ce que son enfant maîtrise le VTT du jour au lendemain ! Voici quelques points à retenir pour que vous puissiez fixer des objectifs tout en ayant des attentes réalistes…
- Si vous êtes un cycliste expérimenté, essayez de vous rappeler que votre enfant ne l’est pas (encore !)
- Adoptez un rythme approprié, et soyez réaliste quant à la distance que votre enfant peut physiquement parcourir à vélo. Il est plus petit, et n’est pas aussi habitué à ce sport que vous l’êtes. Ne les découragez pas avant de les avoir rendus accros au vélo !
- Même si vous n’êtes pas un cavalier vous-même, essayez d’être patient avec vos enfants pendant qu’ils apprennent. Il y aura des échecs, mais les encouragements positifs sont essentiels.
- Prévoyez des en-cas, faites des pauses lorsque c’est nécessaire et, surtout, sachez quand vous devez vous arrêter.
- Visez le bon niveau de compétence pour éviter d’écraser leur confiance.
- Ne vous concentrez pas uniquement sur le vélo ; prévoyez un endroit amusant à visiter en cours de route, et faites-en une une aventure !
- Reconnaissez leur travail, félicitez-les, récompensez leur persévérance et terminez l’excursion avec une descente pour finir sur une bonne note !
Où que vous viviez, vous êtes sûr de passer un moment fantastique en VTT avec vos enfants. Mais si vous cherchez à passer des vacances actives en famille avec de nombreux parcours pour le VTT, pourquoi ne pas vous rendre dans les Alpes françaises ? Certaines de nos meilleures destinations abritent de superbes pistes pour tous les niveaux !
Découvrez ici notre sélection de chalets pour vos prochaines vacances à VTT en famille.
