Après l’ébullition de l’été, alors que la nature ralentit avant l’hiver, l’automne est la meilleure période pour se recentrer sur soi-même. Saison d’introspection par excellence, elle invite à la méditation et au bien-être.
Les montagnes inspirent et ressourcent par leur sérénité et leur grandeur. Avec leurs sommets majestueux, leurs lacs cristallins et leurs forêts multicolores, les Alpes offrent un cadre automnal sublime pour prendre soin de soi, aussi bien mentalement que physiquement.
Nous vous décrivons dans cet article les activités idéales pour passer un automne de bien-être dans les montagnes.
Séjournez dans les Alpes cet automne !
La sérénité de l’automne dans les Alpes
Les montagnes sont réputées pour la beauté et la sérénité de leurs paysages, qui s’égayent d’une multitude de couleurs chaleureuses à la venue de l’automne. Entre le départ des estivants et l’arrivée des passionnés de sports de glisse, les Alpes se transforment en un cocon de paix et de douceur.
Le ciel azur, les couleurs automnales, les forêts alpines et les sommets majestueux contribuent tous à une atmosphère envoûtante de relaxation et de ressourcement…
Activités pour se ressourcer dans les Alpes
Randonnée en montagne
Les bienfaits de la marche ne sont plus à démontrer. En plus d’améliorer notre fonction cardiorespiratoire, elle aide sur le long terme à abaisser notre niveau de stress.
Qu’il s’agisse d’une sympathique promenade familiale ou d’un trek sportif, la montagne offre en automne l’un des plus beaux cadres qui soit pour pratiquer la marche. Les températures dans les Alpes restent encore très douces, et ses paysages majestueux sont un véritable baume pour l’esprit.
De plus, le bruit des feuilles mortes qui craquent sous les pas offre une sensation très agréable !
Méditation dans la nature
La nature sereine des Alpes en fait l’endroit parfait pour s’adonner à la méditation. Cette pratique offre de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale, notamment pour les personnes souffrant d’anxiété ou de troubles cardiaques.
Un endroit paisible et inspirant aide à s’entraîner à la pleine conscience. Choisissez la clairière d’un bois, un bord de lac, ou bien le jardin de votre chalet OVO Network, avec vue sur les sommets millénaires qui vous entourent…
Yoga dans l’air alpin
Pratiquer le yoga dans les montagnes combine les bienfaits de l’exercice physique, la recherche de l’équilibre psychique, et les effets apaisants de la nature.
De nombreux hôtels et centres de bien-être proposent des séances de yoga en harmonie avec le cadre local. Participer à une session matinale, entourés par la silhouette rassurante des montagnes et en respirant l’air alpin à pleins poumons, est le meilleur moyen de bien commencer sa journée !
Bain d’eau froide
Les bains d’eau froide ont acquis une certaine popularité ces dernières années, et à juste titre. Leurs bienfaits sur la santé incluent la stimulation du système immunitaire et l’amélioration de la circulation sanguine. Ils diminueraient également le stress et la fatigue.
Au cours de votre séjour, prenez donc votre courage à deux mains et partez nager dans la pureté d’un lac ou d’un torrent de montagne. Enveloppés de la beauté des couleurs automnales, vous en sortirez revigorés !
Tenir un journal
Tenir un journal au quotidien, et rendre compte de ses pensées, émotions et observations, aide à créer un lien plus fort avec soi-même, et ainsi à atteindre un meilleur équilibre psychique. C’est un exercice de réflexion personnelle et d’expression créative que nous vous recommandons d’essayer au cours de votre séjour.
L’introspection qui en résulte est exacerbée par la sérénité des paysages de montagne. Ajoutez à cela la beauté toute particulière de l’automne, et vous êtes certains de trouver l’inspiration nécessaire à votre développement personnel.
Un peu d’inspiration pour écrire…
Vous n’avez jamais tenu de journal et ne savez pas par où commencer ? Nous avons demandé à Hannah, de Journal for Joy (site en anglais) de nous donner quelques idées :
- Trouvez un lieu reposant, en pleine nature. Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux pendant quelques minutes, puis dressez une liste dans votre journal de tous les sons que vous avez entendus.
- Dessinez la silhouette d’un arbre, puis écrivez sur chacune de ses branches les plus beaux évènements de votre séjour dans les Alpes.
- Installez-vous confortablement en pleine nature et faites une esquisse rapide de tous les détails qui attirent votre attention. Si vous ne souhaitez pas dessiner, dressez une liste écrite.
- Écrivez une histoire ou un poème, inspiré par les montagnes et par les émotions qu’elles vous évoquent.
- Listez 10 idées qui vous permettront de profiter pleinement de l’automne.
Séances de bien-être
Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Prendre soin de soi, cela peut signifier également s’offrir des traitements et des séances de bien-être chez des professionnels. Massages, soins de la peau, bains à remous… Les Alpes regorgent d’adresses spécialisées, à l’instar du QC Terme Spa à Chamonix, qui allie soins et panorama.
Certains centres proposent également un service à domicile, sur simple rendez-vous. Voilà l’alternative idéale lorsque la météo ne donne pas envie de sortir…
Bien se nourrir lors de votre séjour
Produits sains
C’est bien connu, une alimentation équilibrée est un des facteurs clés pour une vie saine. Même si les spécialités savoyardes sont plutôt réputées pour leur apport calorique, l’avantage des Alpes réside dans l’abondance de produits frais et la proximité des producteurs locaux.
Chaque village et station accueille un marché hebdomadaire, où vous pourrez faire le plein de fruits et de légumes, souvent issus de l’agriculture biologique. De plus, de nombreuses fermes proposent des visites qui permettent d’acheter vos produits directement à la source.
Gastronomie
Un autre avantage des Alpes est le vaste choix en ce qui concerne l’offre gastronomique. De nombreux restaurants étoilés, tenus par des chefs reconnus, invitent à de véritables expériences culinaires.
Ce moment peut même être apprécié depuis le confort de votre chalet OVO Network, en louant les services d’un chef privé à domicile. Vous pourrez ainsi déguster le meilleur de la gastronomie savoyarde sans avoir à vous déplacer.
Nos meilleurs chalets bien-être
Parce que le bien-être commence chez soi, nous avons sélectionné pour vous des chalets à l’atmosphère reposante, offrant des équipements de sport et de relaxation. Vous pourrez ainsi prendre soin de vous pendant toute la durée de votre séjour d’automne à la montagne.
Chalet Le Mousqueton, La Clusaz
Le Chalet Le Mousqueton, à La Clusaz, promet des vacances alliant le luxe et le ressourcement. Ce chalet cinq étoiles, pouvant accueillir jusqu’à 14 personnes, inclut une salle de fitness entièrement équipée, comprenant des haltères, un sac de frappe, des tapis de yoga et une table de ping-pong.
En parallèle, il dispose d’une zone de bien-être, avec un spa de nage, un jacuzzi et un sauna. Il est même possible d’organiser des séances de yoga ou de massage dans une salle prévue à cet effet.
Enfin, la vaste terrasse du Chalet Le Mousqueton offre une vue panoramique depuis la montagne de l’Étale jusqu’au plateau de Beauregard, qui se recouvre de couleurs pendant l’automne.
Chalet Cinq Moutons, Praz-de-fort (Suisse)
L’une des principales caractéristiques du Chalet Cinq Moutons est son prodigieux jardin aménagé, qui dévoile toute la splendeur des montagnes en automne. Vous y trouverez plusieurs terrasses, des étangs, de petits chutes d’eau, et un sentier longé de statues. En contrebas du jardin coule une rivière née d’un glacier.
L’intérieur de ce chalet situé en Suisse, à Praz-de-Fort, est tout aussi luxueux. De grandes baies vitrées permettent d’apprécier le panorama sur les montagnes et la vallée. Le logement inclut une salle de sport avec douche et sauna, ainsi qu’un jacuzzi intérieur qui donne sur le jardin. Le chalet est également entouré d’un réseau de sentiers, pour pratiquer le vélo et la randonnée.
Chalet Beauvoir 12, Saint-Jean-de-Sixt
Situé aux abords de La Clusaz, le Chalet Beauvoir 12 promet de passer un automne paisible dans les montagnes. Vous pourrez vous ressourcer pleinement grâce aux nombreux services proposés par le manager de propriété : transferts depuis et vers l’aéroport, taxi, baby-sitting, et même des séances de massage à domicile.
Alliant confort moderne et authenticité, le chalet inclut tous les équipements dont vous pourriez rêver pour vous dépenser et vous ressourcer : une piscine extérieure chauffée, un jacuzzi, une salle de sport équipée, un sauna, et un hammam.
Finalement, vous pourrez vous réunir tous ensemble sur sa large terrasse ou autour de sa cheminée, en fonction des températures, pour profiter de la fin de journée avec vos proches.
Prendre soin de soi ne se limite pas aux activités que l’on pratique. Un cadre reposant et naturel inspire le bien-être, aussi bien physique que mental. Il est donc important, lorsque vous planifiez votre séjour de bien-être dans les montagnes cet automne, de choisir un logement à l’intérieur relaxant, où vous vous sentirez bien. Des équipements de sport et un spa à domicile sont évidemment des éléments très appréciables qui embelliront vos vacances.
Explorez donc notre sélection de chalets haut de gamme, meublés et décorés avec soin à l’aide de matériaux nobles, afin de refléter la sérénité des montagnes qui les entourent. Vous pourrez ensuite laisser la beauté des Alpes opérer…
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